La sophrologie pour les aidants
Séances collectives ou individuelles :
Grâce à des exercices simples à base de respiration :
Un temps (ou une pause) pour soi
Se reposer physiquement et mentalement
Accompagnement au changement
Gestion du stress et des émotions
Amélioration du sommeil
Prise de recule
Trouver un équilibre entre le rôle d’aidant et la vie professionnelle / personnelle
Ateliers Thématiques organisés pour les aidants et les aidés sur :
Gestion du stress
Sommeil et améliorer le sommeil
Confiance en soi
Gestion des émotions
Mes interventions peuvent se dérouler dans les locaux de Métropole Aidante dans Lyon,3 dans mon cabinet ou à distance par Skype ou par Zoom.
Si vous souhaitez voir et pratiquer une séance sur la micro-sieste, vous pouvez regarder l’enregistrement de la séance que j’ai donnée lors de la Journée Nationale des Aidants (Atelier gestion du stress et micro-sieste). Mon intervention débute à 4h et 16 minutes après le début de l’enregistrement (04:16:27).
Meriç Duranson 