La sophrologie a été développée par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) dans les années 1960. C’est une méthode de relaxation dynamique et de bien-être. Elle permet d’acquérir une meilleure conscience de son corps, de disposer d’outils pour mobiliser ses capacités (concentration, mémoire, confiance en soi, créativité…) et d’appréhender le quotidien de manière positive et constructive afin de mieux vivre le quotidien, tant avec soi qu’avec les autres.
La sophrologie favorise une détente musculaire et mentale.
Les domaines d’application de la sophrologie :
La sophrologie peut être utilisée dans de nombreux domaines et vous apporter des solutions pour :
- La gestion du stress
- Le renforcement de la confiance en soi
- L’amélioration de l’endormissement et du sommeil
- L’accompagnement à la parentalité
- La préparation aux examens et concours
- La meilleure gestion des douleurs chroniques
- Le sevrage des addictions
La sophrologie se pratique assis ou debout, individuellement ou en groupe, sans nécessité d’une tenue spéciale. Je vous propose des séances dans mon cabinet situé au 22, rue Belfort à Lyon 4, à la limite de Lyon 1.
Les principaux outils de la sophrologie
La sophrologie se sert de quatre techniques :
- La relaxation
- La respiration
- La détente musculaire et mentale
- La visualisation positive
Meriç Duranson 